ブルーマンデー症候群、
またの名を「サザエさん症候群」
そんな風に呼ばれています(-.-)
学生の頃、確かに日曜日にサザエさんが見おわると、何とも言えない憂鬱な気分になりました。
「休みが終っちまった～～～」
サザエさんにとっては、いい迷惑ですよね(^^;
そんなサザエさん症候群、私は24歳の時に終わりました
皆さんはいかがでしょうか？
曜日は違えど憂鬱になってませんか？
休み明けにスッキリしない方、多いと思います
そんなスッキリしない気分は自分自身で原因を作り出している場合がほとんどです。
少し探っていきましょう
○仕事が楽しくない
まず仕事が楽しければ休み明けはルンルン気分になるはずです
仕事を「しなければならない」と思っている方が多数であって、なかなか好きな職業に就けていないのが現状です
○休みの日に寝過ぎてしまう
２０代の方はこう言います、「休みの前の日の夜に出かけないのはもったいない」
気持ちはわからないでもありませんが、やはり睡眠は大切です
お酒を飲みに出かけたり、夜遅くまで遊びに出かけたりして、眠る時間が普段より大幅に遅くなります。
３連休ならまだ修正できますが、つい翌日は寝すぎてしまうでしょう
気がついたら昼の１２時、なんてことも珍しくはないんじゃないでしょうか
また、１週間の疲れがどっぷり溜まっている方も休みの日には寝過ぎてしまいそうです
どちらにしても、普段より２時間以上遅い起床はその翌日の目が覚める時間にも影響します
できれば一週間通して同じ起床時間が望ましいです。
休みの日と言えど、やや早起きするつもりで前夜を過ごすようにしてみましょう
ポイントは「寝過ぎても２時間まで」です
○つい考えてしまう
人間イヤな事はつい繰り返し考えてしまいます
休日、夕飯が済み、日が落ちて、サザエさんが終る頃・・・
「休みが終わってしまった。。明日から仕事だ～。。」
眠りにつくまでつぶやいている方もいるかも知れません
そりゃそうですよ、休んだ次は仕事です(^^)
頭で考えれば考えるほど憂鬱は増幅していきます、考えても良い事はありませんので、早く寝てしまった方が得策です
また、飲み過ぎてしまったり、遊びにはりきり過ぎて体が重くなっていたりしたのでは、それこそ自分でつらくしている事ほかなりません。 同じ失敗は繰り返さないよう心掛けてください(^^)
休み明けに目覚めが悪いと、ついまた考えてしまいます、
「今日からまた長い一週間がはじまる・・・」
ここでみなさん大きな勘違いをされます
一週間が始まるのではなく一日のはじまりです。
ただでさえ行きたくない気持ちをわざわざ５倍・６倍にする必要はありません
仕事に行きたくない方はそう考えるようにしましょう
一日づつこなしていけばそのうちまたお休みが来ます。
そして月曜日だからといって気合いを入れる必要もないです
いつも通り、または「とりあえず仕事行けばいいや」ぐらいのテンションでいいはずです
夜更かしもできて、かつ仕事始めもスッキリした気分になりたい方は、若いうちに好きな仕事に就くしかありません
何と言っても肝心なのは睡眠、できるだけ睡眠のリズムを狂わせないよう心掛けて下さい。
休日には軽い運動などするのもオススメです
あと中間の水曜日辺りに趣味の集まりなど、何か楽しみになるような予定を組んでおくといいかもしれません
少しでも早く皆さんの症候群が無くなってくれる事を願っています(^_^)
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