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2015年6月9日

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ぐっすり眠るための12ヶ条(1~6)

  睡眠の基本、ご紹介しました   今度は12項目、細かく分けたらもっとたくさんなのですが、良い睡眠をするために日常でチェックしたい事を挙げてみます。     1 「飲酒」をやめる   寝酒といいますか・・晩酌です   本気で睡眠を良くしたいのであれば夜酒を飲まない方が良いです   睡眠に悪いだけじゃなく、そのままソファーに寝て […]