- 2015年6月9日
- 2025年5月31日
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ぐっすり眠るための12ヶ条(1~6)
睡眠の基本、ご紹介しました 今度は12項目、細かく分けたらもっとたくさんなのですが、良い睡眠をするために日常でチェックしたい事を挙げてみます。 1 「飲酒」をやめる 寝酒といいますか・・晩酌です 本気で睡眠を良くしたいのであれば夜酒を飲まない方が良いです 睡眠に悪いだけじゃなく、そのままソファーに寝て […]
睡眠の基本、ご紹介しました 今度は12項目、細かく分けたらもっとたくさんなのですが、良い睡眠をするために日常でチェックしたい事を挙げてみます。 1 「飲酒」をやめる 寝酒といいますか・・晩酌です 本気で睡眠を良くしたいのであれば夜酒を飲まない方が良いです 睡眠に悪いだけじゃなく、そのままソファーに寝て […]