髪を早く伸ばしたい理由はそれぞれあると思いますが
「髪の毛を早く伸ばす方法」
についての内容です。
髪を早く伸ばすにはズバリこれ！！！！！
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ジョウダンです(-.-)
というかなつかしい。
さて、本文まいります(^^)
まずは食事の方から、、
「髪の毛が早く伸びる食べ物？そんなものあるの？」
はい、あります(^^)
まず先に言っちゃいますが、ワカメ、海藻類を多く食べてもほとんど意味がありません(^_^;
髪の毛を生成するにあたって必要となるもの、
それはタンパク質と「亜鉛」です。
タンパク質は様々な食事でとれますが、
髪のほとんどを占めるケラチンを生成するのに必要な成分は「亜鉛」です。
他にも亜鉛は細胞の形成や代謝に深く関係しているようですね、
皮膚の傷を治すのを早めたり、アトピー性皮膚炎の軽減、ホルモンの活性化、
活性酸素の分解・除去、などなどお肌にも良い事が満載のようです(^^♪
ではその”亜鉛”はどんな食べ物に多く含まれているでしょうか？
１位はダントツで「牡蠣」(カキ)です(^-^)/
飯岡（千葉県旭市）のはとくにジャンボですからね〜
このカキは亜鉛含有量２位のものと比べると、倍近く含まれているので特別多いですね
ただ、シーズンもので、中には苦手な人も多いでしょう、
なので、敢えて牡蠣は外し、普段の食事でとれそうなものをピックアップします。
まずはレバー、
レバーは血や肉となる代表格として有名ですよね(^^)
亜鉛もかなり含まれています。続いて牛肉、肩、肩ロース、ひき肉など、
たまごの黄身も牛肉と同じくらいです。
あとは、エビには少ないですがカニには多く含まれています。
ワカメ、海藻、昆布以外の魚介類には割と多めに含まれています。
そして！！
結局何が一番オススメかといいますと…
「黒ゴマ」
なのです。
黒ゴマの栄養価の高さは、さることながら、亜鉛もレバーと同じくらい含まれています！
ということは、牡蠣をのぞいてトップクラスです！
黒ゴマなら食卓に置いておけば、ご飯にふりかけていつでも手軽に食べれますからね
なので一番のオススメなのが黒ゴマとなります(^^)
画像を合成して、『髪の毛が早く伸びてお肌にも良い献立』を完成(合成)させてみました(^-^)/
普段食べそうなものからチョイス！
・黒ゴマ
・ししゃも
・目玉焼き
・シジミのみそ汁
・納豆
・ベーコン
・プロセスチーズ
・味のり
野菜が欲しいところですが、普通にバランスの良さそうな食事ですよね
というか普段から食べていそうなメニューなのではないでしょうか(^^)
亜鉛が不足していると、免疫力低下や、貧血、不妊などにもなりやすくなってしまいます
一方、亜鉛の過剰摂取についても調べてみました…
そしたらなんと！！(O_O)
過剰摂取による症状
・免疫低下
・貧血
・肌の老化
・脱毛(はげ)
…はげ？
…ハゲるの⁈(-.-;)
亜鉛”不足”の方がマシじゃないですかー！！！(＞_＜)
って、どうしましょう(^_^;)
でも、牡蠣を毎日食べて、サプリも飲んで・・・
極端に摂らないと中毒にはならないそうです(^^)
あとは髪を元気にするためにも、体を元気にするためにも、
やっぱり「成長ホルモン」が鍵となります。
成長ホルモンの分泌量は１０代をピークに直滑降していきます、
２０代以降は「良い睡眠」と「運動」をする事で、分泌されるようです。
同じ年代でも肌の色ツヤが違う人は成長ホルモンの違いってわけですね(p_-)
結論、
◎バランスのとれた食事に黒ゴマ少々
◎早寝早起き
◎運動
肌がキレイになり、髪も順調に伸びる！
それだけじゃなく、他にもきっといいことあると思います☆
がんばりましょう！！(^^)/
［後記］
私がまだ銚子に勤めている頃、ヘアカラーのリタッチ（根元の新生毛染め）を定期的に来てくれる十代のお客さんがいました。
２or３センチ伸びるたび染める、といったペースです。ところがある日、私は驚愕の事実を目の当たりにしました、、、
なんと、そのお客さんの新しく伸びている部分が４センチ以上もあったのです！
空いた期間はいつもと一緒、カルテも記憶もいつものペース一緒なのに４センチは伸びていたんです。驚いたというより”キツネにつままれた”気分です、思わず「どうしたの！？」「なにをしてたの！？」と何度も聞きました。
すると笑いながら「ゴマ食べてたんです、部屋でお菓子代わりに」「そしたらこんなに伸びちゃいました」と答えてくれました。
よく”急性亜鉛中毒”にならなかったなぁ と思い起こしつつ１．５倍伸びる方法といたしました(^^)